Мастерская духовного развития

Главная страница Матрицы успеха Форум Новости сайта Журнал Книги Гороскоп Энергетические настройки Исследовательская группапо изучению УМЗ Практики и медитации Фотоальбомы Ответы Каталог сайтов Гадания Обратная связь

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Jane 
Форум для волшебников » Наше здоровье » Оздоровительные системы и программы » Утренняя гимнастика по системе тибетских лам (Занимает около семи минут)
Утренняя гимнастика по системе тибетских лам
Нравится
МиланаДата: Вторник, 25.09.2012, 16:51 | Сообщение # 1
Победитель IIIV тура конкурса "Интуиция"
Perfect Master
Группа: Участники
Сообщений: 341
знаки отличия:
Статус: Offline


Утренняя гимнастика по системе тибетских лам


Занимает около семи минут.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).



2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).



3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза - от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.



4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую - сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз - от горла до солнечного сплетения 30 раз.



5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее - 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.



6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено - 15 раз. Потом столько же - левое.



7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке - 30 раз.



8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох - поднимите ноги за голову, выдох - опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.



9.Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.



10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.




Утренняя гимнастика по системе тибетских лам



Ветер жизни иногда свиреп…
В целом жизнь, однако, хороша…
И не страшно, когда черный хлеб,
Страшно, когда черная душа…
Нравится
успешнаяДата: Понедельник, 26.11.2012, 20:56 | Сообщение # 2
Master
Группа: Практики
Сообщений: 179
знаки отличия:
Статус: Offline
Милана, благодарю, очень классные и несложные упражнения,распечатаю и буду делать :* 0:)
Нравится
валюшка777Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 19:04 | Сообщение # 3
Secret Master
Группа: Практики
Сообщений: 355
знаки отличия:
Статус: Offline
Милана, стала делать упражнения получаются. Такие интересные упражнения и мало времени занимают. Спасибо, Милана!!!
Нравится
ant1962Дата: Пятница, 15.11.2013, 21:21 | Сообщение # 4
Созерцатель
Группа: Участники
Сообщений: 39
знаки отличия:
Статус: Offline
Милана это Вам 0:) за упражнения.

Антонина skype anttigrica
Нравится
КрасотаДата: Воскресенье, 24.11.2013, 13:41 | Сообщение # 5
Неофит
Группа: Участники
Сообщений: 75
знаки отличия:
Статус: Offline
Миланочка, спасибо! 0:) Распечатать пока не на чем. Перепишу и буду выполнять! 0:)
Нравится
ksn3672Дата: Воскресенье, 22.12.2013, 00:59 | Сообщение # 6
Странник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
знаки отличия:
Статус: Offline
Ой, большущая благодарность, давно искала эти упражнения, просто и не обременительно, такое с моей занятостью и надо.
Нравится
ionimassazhДата: Вторник, 29.08.2017, 08:58 | Сообщение # 7
Группа: Удаленные
знаки отличия:





Было бы приятнее и легче читать информацию с картинками с упражнениями
Форум для волшебников » Наше здоровье » Оздоровительные системы и программы » Утренняя гимнастика по системе тибетских лам (Занимает около семи минут)
Страница 1 из 11
Поиск:

Для добавления необходима авторизация

Сегодня были: avalsss

Мастерская духовного развития "Siriana": Таро предсказания, матрицы успеха, энергетические настройки, посвящения рэйки, дистанционная диагностика, совместные медитации. Все права защищены. При копировании материалов, активная ссылка на сайт Siriana.ru обязательна!

Индекс цитирования
Гадания на Предсказание.Ru Каталог сайтов Всего.RU Яндекс.Метрика Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. LightRay Твоя Йога Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог ссылок, Top 100. ЮРИНФОРМ-ЦЕНТР - Специалисты - Ипотечные брокеры (ипотечное кредитование) в Санкт-Петербурге Россия без наркотиков! Каталог лучших ссылок интернета МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов Рейтинг сайтов Ufolog.ru Каталог христианских сайтов Для ТЕБЯ