Медитативное восприятие расширения и сжатия чакры,
совмещение с восприятием цвета и вращения.
Расположитесь удобно для медитации, закройте глаза и расслабьтесь. Визуализируйте янтру Манипуры, удерживая мысленный образ так долго, насколько это возможно. Затем расположите мысленный отпечаток Манипуры в месте ее расположения в солнечном сплетении.
Освоим новый вариант упражнения с вращением чакры:
1. Раскручиваем воронку чакры, визуализируя ее выход и расширение как впереди тела так и позади.
2. Представляем яркий желтый луч света, соединяющий нас с объединенной Манипурой. Представляем, как он входит в чакру, чакра раскручивается, и при этом очищается от негативных привязок и разных блоков и затемнений. При очищении лучом все ненужное нам и негативное, растворяется и исчезает из нашей манипура-чакры.
3. Увеличиваем размеры воронок при вращении, и за счёт этого расширяем чакру.
5. Окутываем себя золотистым коконом, расширяя свечение Манипуры
6. Сконцентрируемся на точке Я Есмь и переместим ее в Манипура-чакру. Представьте, что вы находитесь в эластичном желтом пузыре. Растяните-расширьте размеры манипуры изнутри, затем сожмите. Поэкспериментируйте с расширением и сжатием Манипуры. Понаблюдайте, как при этом изменяется цвет и светимость, интенсивность характеристик чакры.
Обследуйте внутреннее пространство чакры на предмет привязок и блоков. Если найдете проблемы - растворяйте их с помощью золотистого цвета. Наполните чакру изнутри золотистым мерцанием - здоровьем, изобилием, успехом.
Соня
