Накануне даты 21 декабря, предполагаемого «Конца Света», хотелось бы предложить медитацию для внутреннего спокойствия, восстановление чувства безопасности и устранение страха, тревожности.
2. Представьте, как солнечным весенним утром отправляетесь на долгожданную прогулку по лесу.
3. Оставляя все повседневные дела, легко и радостно идете мимо деревьев.
4. С каждым вдохом вы впитываете в себя свежий аромат леса: терпкий запах елок и пихт, влажный запах почвы, аромат мха и трав. С наслаждением вы вдыхаете чистый лесной воздух.
5. Пристально вы смотрите на мягкий, бархатный покров мха, из которого вырастает пень.
6. Глубокая зелень словно светится изнутри. Рядом яркими красками горят веера папоротника и нежно-зеленый клевер, на листочках которого еще сверкают капли росы.
7. Раздается радостный щебет птиц, и вы видите солнце, золотые лучи которого проглядывают сквозь высокие темно-зеленые ели.
8. Легкой походкой, с ощущением свежести, вы бродите между высоких сосен и ощущаете под ногами мягкий лесной покров, усыпанный хвоей.
9. Через какое-то время перед вами открывается залитая солнцем лесная поляна с маленьким озером.
10. Прозрачная вода отсвечивает зеленым цветом, и на искрящихся маленьких волнах качается несколько розовых кувшинок. Эта идиллическая картина наполнена ясностью и покоем, и я опускаюсь на поросший мхом берег озера. Вы наблюдаете, как на мягком ветру покачивается камыш, а солнце искрится на волнах.
11. Вы удобно растягиваетесь на земле и ощущаете вес своего тела.
12. Вы позволяете земле держать вас.
13. Все ваше тело пронизывает свет и наполняет тепло.
14. Вы ощущаете тепло в ладонях, и ваши стопы тоже полностью согреты...
15. Солнце с приятным теплом освещает ваш живот... оно наполняет вашу грудь солнечным теплом.
16. Вы чувствуете себя безопасно, надежно окруженный зеленью природы, сияющей от солнечного света, и успокаиваетесь.
17. Удовлетворенность и покой наполняют все ваше существо.
18. В конце концов, с этим чувством внутренней тишины и удовлетворения, спокойствия и уверенности в безопасности, вы возвращаетесь вниманием к настоящей ситуации.
С благодарностью присоединяюсь к этой чудесной медитации! Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе.
Я с вами !!! Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
Соня
