Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
Полностью расслабьте тело.
На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
Ощутите себя стоящим на вершине горы возле небольшого родника, выбивающегося из-под земли.
Почувствуйте, что вы - капля этого родника.
Ощутите, как, стекая по склону горы, вы соединяетесь с другими каплями и становитесь ручейком.
Почувствуйте, как, смешавшись с другими ручейками, стекающими с горы, вы превращаетесь в бурлящий горный поток, продолжающий путь к подножию горы.
Ощутите себя широкой рекой, медленно текущей мимо городов, деревень и различных природных ландшафтов.
Почувствуйте, как вы впадаете в огромный океан и ваша чистая родниковая вода растворяется в его соленой воде.
Ощутите себя огромным-огромным океаном.
Почувствуйте себя океанской волной, путешествующей по океанским просторам.
Ощутите себя маленькой капелькой на гребне огромной океанской волны.
Почувствуйте, как солнечный луч превращает вас в крошечное облачко, поднимающееся ввысь от поверхности воды.
Ощутите, как вы сливаетесь с другими облаками и образуете большое облако, мерно плывущее на ветру над океаном, берегом, холмами и т.д.
Осознайте, как ветер несет вас к заснеженным горным вершинам.
Почувствуйте себя капелькой дождя, выпадающей из облака на заснеженную горную вершину.
Ощутите, как вы превращаетесь в маленькую-маленькую льдинку на вершине горы.
Почувствуйте, как жаркий солнечный луч растапливает вас и вы превращаетесь в капельку воды.
Ощутите, как вы просачиваетесь сквозь почву и становитесь частью горного родника.
Почувствуйте, что это тот самый горный родник, с которого вы начинали свой путь.
Вернитесь в здесь и сейчас
Проделывая вышеизложенную медитацию, вы сможете избавиться от многих своих страхов. Это связано с тем, что именно боязнь потерять себя, свою привычную форму есть причина многих страхов.
В процессе выполнения упражнения вы претерпеваете множество трансформаций, превращаясь то в каплю, то в ручей, то в облако и т.д. И при регулярной практике вы со временем перестанете бояться изменений, перестанете бояться потери своей привычной формы. Однако следует заметить, что для получения по-настоящему сильного эффекта вам необходимо научиться максимально полно вживаться в представляемое, ощущая себя то каплей, то океаном и т.д. Вы реально, всем своим существом, должны чувствовать себя каплей, океаном, облаком и т.п. Если у вас возникает сомнение в том, что вышеизложенное упражнение может способствовать избавлению от страха смерти, то вспомните утверждение: «Не умрем, но изменимся» (Иисус Христос).
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 12:30 | Сообщение # 42
Master
Группа: Участники
Сообщений: 228
знаки отличия:
Статус: Offline
Благодарю Розочка, за интересную медитацию!
Сразу же стала каплей,видела себя в брызгах, солнечных рефлексах, дальше стала речкой и потом морем...океанской волной... всё очень живо - единство с водной средой, со всем живым вокруг, с планетой... единство - потрясающее переживание. Стала тучкой, Солнцем.. и Радугой вернулась на Землю.
После медитации очень свежие и ясные впечатления, приятный релакс. Благодарю всех!
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 12:33 | Сообщение # 43
Призер конкурса "Интуиция"
Опытный практик
Группа: Практики
Сообщений: 128
знаки отличия:
Статус: Offline
Rozochka, огромная благодарность! Как то у меня почти на всех медитациях очень ускоренно все. Только подумала капелька соедениться с ручейком, а уже теку и тд, стремительно так. Только и успевала ощущения ловить.
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 14:40 | Сообщение # 44
Начинающий практик
Группа: Участники
Сообщений: 90
знаки отличия:
Статус: Offline
Добрый день, благодарю Розочку и всех участников медитации. После подключения, прошла весь путь преобразований. Наблюдала необычайную легкость во всем теле, во время своего пути испытала эмоции- от восторга до умиротворения Еще раз благодарю, после медитации душевный подъем
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 16:17 | Сообщение # 46
Secret Master
Группа: Участники
Сообщений: 334
знаки отличия:
Статус: Offline
Дорогая Розочка.благодарю за медитацию! Ты очень сюпер мастер! Это просто невероятно-сколько людям помагаешь осутить круговорот преобразований.Я чувствовала; то тепло.то ходод.то подьём.то спуск и ничего не боялась.все внутри было комфортно! 94707
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 21:10 | Сообщение # 47
Secret Master
Группа: Практики
Сообщений: 355
знаки отличия:
Статус: Offline
Rozochka, такая красивая медитация сначала я была капелькой соединилась с ручейком и техонько потекла вниз, было ощущение как на горках. Когда я ощутила себя широкой рекой, медленно текущей мимо городов,такой велечавой и большой. Когда растворялась в океане, было ощущение покоя,прошла весь путь. Стала снова тучкой потом дождём и капелькой упала снова в ручеёк. Благадарю Rozochka, и всех участников медитации.
Дата: Понедельник, 03.12.2012, 22:27 | Сообщение # 48
Опытный практик
Группа: Участники
Сообщений: 129
знаки отличия:
Статус: Offline
Благодарю, Rozochka, за медитацию!!! Как всегда вовремя и очень интересно ! У меня все быстро развивалось, пока я не стала рекой... Текла моя река справа налево, но мне захотелось развернуть ее наоборот, что я и сделала:) Плыву к океану,но вижу озеро и понимаю что так надо. Тихая гладь воды, лунный свет-полный покой...Отдохнула и уже рекой до океана поплыла, а там уже все быстрее пошло! Медитация длилась 20 мин., и еще мин.20, сильно ощущалась работа энергии во мне. Благодарю!!!
Rozochka, Спасибо за замечательное путешествие !!!
Так приятно было быть ручейком,весело и игриво как-то,в море подплывали дельфины,а когда поднялась к облакам,плечам стало легко...На землю вернулась снежинкой,под лучами солнца опять стала ручейком... Очень нежная получилась медитация !!!
! У меня все быстро развивалось, пока я не стала рекой... Текла моя река справа налево, но мне захотелось развернуть ее наоборот, что я и сделала:) Плыву к океану,но вижу озеро и понимаю что так надо. Тихая гладь воды, лунный свет-полный покой...Отдохнула и уже рекой до океана поплыла, а там уже все быстрее пошло! Медитация длилась 20 мин., и еще мин.20, сильно ощущалась работа энергии во мне. Благодарю!!! 
